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求爱跑步的大哥帮帮小弟，跑步时肩膀前后晃动问题。前面第一个是我，跑步时不自学的就肩膀前后晃动，实在是不知道怎么改正，求赐教

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视频来自：百度贴吧
IP属地:河北1楼2022-05-22 12:23回复
    摆臂动作看不太出来，靠上身扭转维持身体平衡了。
    1.放松，以肩关节为轴主动摆臂带动身体。
    2.原地（也可以跪姿）练习摆臂，感受肩部位置变化。
    3.适当增加核心力量训练。
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2022-05-22 13:12
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      我喜欢这样的跑姿
      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2022-05-22 15:28
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        大迫杰就是你这样跑的
        IP属地:新疆4楼2022-05-22 21:32
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          我也是这么跑纠正不过来
          IP属地:河北5楼2022-05-23 15:11
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            问题不大，不用纠正了。
            IP属地:江苏6楼2022-05-24 10:28
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              上身问题不大
              感觉后蹬动作稍微大了一点
              IP属地:日本来自iPhone客户端7楼2022-07-21 10:01
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                配速快点就不会有啥，莫法拉贝克勒照样会晃动
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2022-07-26 18:38
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