加油

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加油！

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戒烟打卡第三天，没啥感觉，就是爱发脾气，不愿意动弹，加油奥利给

戒烟打卡第四天，出来锻炼，偶尔想抽烟，不强烈，加油你一定可以的

戒烟第5天，其实谈不上戒，就是别人给烟说不舒服，自己不再买烟带火机，呼吸顺畅，不再肺部难受，加油，每次把今天做好做到不抽烟，问心无愧，就不惧怕明日发生的事情，加油

戒烟打卡第6天，嘴上长口疮，口干舌燥，别的还可以，没有特别想抽烟，看了这么多帖子，抽烟真的是百害无一利，为了自尊心及装逼心里抽烟染上尼古丁到不容易戒除，加油对自己和陌生人，你可以的

戒断反应就是特别困，没精神，睁不开眼睛👀

戒烟打卡第7天，一天比一天醒的早，这两天早上5点多就醒了，身体没精神，身体就像是旧的发动机，一点精神也没有，希望过几天会好，，加油年轻人

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

戒烟打卡第8天，今天做好该做的，相信奇迹会降临

戒烟打卡第9天，无烟一身轻，为了今后的诗和远方，为了今后可以多活几年，为了家人和孩子加油，不抽烟让我经历充沛

戒烟10天打卡