连续练金刚功一个半月了，每天练一次或两次，发现晚上睡眠会变浅、早上醒得早，质量不太好，所以白天容易疲倦乏力打哈欠。现在在思考练金刚功是不是会消耗气血？？长寿功还没有开始自学，不知道效果怎么样，会不会也有金刚功的这些不良反应？如果有出现过这些情况的功友可以相互交流探讨一下

练金刚功是不是会容易消耗人体气血造成气血不足、浅睡易醒、疲倦乏力？有出现这种情况的功友吗？后来有没有成功解决这些问题

白天疲倦打哈欠，傍晚练了一次金刚功，气血旺盛，全身大汗

继续练，后面睡眠变正常

我也是这样，现在天天夜里醒一2次，早上4点30左右就醒

有很多功友都出现过阶段性的嗜睡，过了这个阶段就好了

我练完天天白天就没精神，浑身酸可能是练得短，没几天。我打算练一个月实在不行就练国家体育总局出的八段锦去，

前面半月没精神，睡不好，后面就好了

刚练习的时候的确晚上睡觉容易醒，但是过段日子坚持下去睡眠反而会更好，这只是我自己的体验

连续练了两个多月每天两次九遍的金刚功，刚开始练的时候感觉气血充足旺盛，但是最近感觉身体越来越气血虚弱无力了，精神也很疲倦不振！看来练金刚功对人体气血的损耗非常大啊

有没有不练金刚功，只练长寿功治病效果好的功友可以给大家谈谈练功感受的？

人家都是早上练金刚功，晚上练长寿功，一阳一阴，你们搞反了，能好受么。

金刚功是利用气血通经络，时间久了帮你打通小周天。长寿功是利用炁促进体内和天地的循环，将病邪排出，帮你打通大周天。

什么是小周天