1、番茄，番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能够有效地清除人体内自由基。番茄红素可以有效地预防和改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险
2、葡萄味甘微酸、性平、具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效，葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6，维生素C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸
3、枸杞，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补劳虚和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。枸杞对于一些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症状有着显著的效果