中医讲究的是望闻问切， 而湿气一说也是一个重要的看病依据。 中医认为， 每个人体内都有湿气， 这是受自然界中气候潮湿、食肉等影响的， 而湿气过多会伤害身体， 人不能不吃东西， 那么我们该如何排出身体中的这部分湿气呢？ 大家可以通过泡脚， 或者吃排湿的食物让自己的体内湿气减少。 今天
洗浴王就带你了解更多关于排湿的方法！
湿气重的人怎么排湿
1.艾叶是一种阳性的药物，
洗浴王们用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火， 治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。 对于身体寒湿重的人， 每周一次用艾叶水泡脚是可以。 但用艾叶水泡脚的同时， 必须停吃寒凉的食物， 不要再让寒湿侵入， 慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了， 而且体质在慢慢地增强。
洗浴王们如果在夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。 不过艾叶是寒性物质， 有凉性作用， 可以降火特别是降肝火， 艾叶泡脚对身体有好处， 但也不能经常泡。 据了解， 艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引， 就会引起头面部的气血两亏， 供血不足， 反而会引起头晕、头痛， 及情绪上的变化等。 大家可以取出五十克的生姜、菖蒲、藿香， 一百克的艾叶， 然后把它们放进锅里， 之后在锅里加满水， 煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣， 加入适量的热水， 泡澡15-30分钟， 有助于全身的化湿灭菌。
2. 喝薏米红小豆粥
薏米， 在中药里称“薏苡仁”， 《神农本草经》将其列为上品， 它可以治湿痹， 利肠胃， 消水肿， 健脾益胃， 久服轻身益气。 赤小豆， 是红色的， 红色入心， 因此它还能补心养血， 古籍里记载它“久服令人瘦”， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大， 心气虚;饮食不节， 运动量少， 脾虚湿盛。
洗浴王提醒大家既要去湿， 又要补心， 还要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫属。 将其熬成粥， 意在使其有效成分充分为人体吸收， 同时不给脾胃造成多大负担。 夏天正好是暑气连天的时候， 内湿外也湿， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。 实践证明， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效， 既能减肥， 又不伤身体。 尤其是对于中老年肥胖， 效果尤其好。
湿气重怎么调理
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力， 促进身体新陈代谢， 排出湿气。 跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择， 加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果， 容易造成肠胃不适。 酒、牛奶、肉类不易消化， 所以， 湿气阶段， 多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能， 也会让我们的湿气消失。 因为湿气会随着呼吸呼出， 并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
老人们总告诫我们不要直接睡地板， 这是有一定道理的。 地板湿气重， 容易入侵体内， 造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出洗浴王提醒不要穿潮湿未干的衣服， 不要盖潮湿的被子， 洗完澡后要充分擦干身体， 吹干头发;房间内的湿气如果很重， 建议多开窗透气。 如果外界湿气也很重， 还可以打开风扇、空调， 借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里， 这两个穴位能让你的气血运行起来。
洗浴王也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整， 晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出， 所以， 为了你的健康千万不要熬夜， 只要你按时作息， 及时睡觉， 你的身体就不会有那么重的湿气， 白天也会觉得更加清爽。
中医里面对湿气非常看重， 湿气过多是人体许多病的病因， 所以大家在平时生活中一定要控制好体内的湿气， 上文
洗浴王详细的讲诉了湿气重的人怎么排湿， 以及如何调理， 湿气重吃什么， 希望大家能够注意一下。
洗浴王就带你了解更多关于排湿的方法！
湿气重的人怎么排湿
1.艾叶是一种阳性的药物，
洗浴王们用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火， 治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。 对于身体寒湿重的人， 每周一次用艾叶水泡脚是可以。 但用艾叶水泡脚的同时， 必须停吃寒凉的食物， 不要再让寒湿侵入， 慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了， 而且体质在慢慢地增强。
洗浴王们如果在夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。 不过艾叶是寒性物质， 有凉性作用， 可以降火特别是降肝火， 艾叶泡脚对身体有好处， 但也不能经常泡。 据了解， 艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引， 就会引起头面部的气血两亏， 供血不足， 反而会引起头晕、头痛， 及情绪上的变化等。 大家可以取出五十克的生姜、菖蒲、藿香， 一百克的艾叶， 然后把它们放进锅里， 之后在锅里加满水， 煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣， 加入适量的热水， 泡澡15-30分钟， 有助于全身的化湿灭菌。
2. 喝薏米红小豆粥
薏米， 在中药里称“薏苡仁”， 《神农本草经》将其列为上品， 它可以治湿痹， 利肠胃， 消水肿， 健脾益胃， 久服轻身益气。 赤小豆， 是红色的， 红色入心， 因此它还能补心养血， 古籍里记载它“久服令人瘦”， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大， 心气虚;饮食不节， 运动量少， 脾虚湿盛。
洗浴王提醒大家既要去湿， 又要补心， 还要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫属。 将其熬成粥， 意在使其有效成分充分为人体吸收， 同时不给脾胃造成多大负担。 夏天正好是暑气连天的时候， 内湿外也湿， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。 实践证明， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效， 既能减肥， 又不伤身体。 尤其是对于中老年肥胖， 效果尤其好。
湿气重怎么调理
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力， 促进身体新陈代谢， 排出湿气。 跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择， 加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果， 容易造成肠胃不适。 酒、牛奶、肉类不易消化， 所以， 湿气阶段， 多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能， 也会让我们的湿气消失。 因为湿气会随着呼吸呼出， 并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
老人们总告诫我们不要直接睡地板， 这是有一定道理的。 地板湿气重， 容易入侵体内， 造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出洗浴王提醒不要穿潮湿未干的衣服， 不要盖潮湿的被子， 洗完澡后要充分擦干身体， 吹干头发;房间内的湿气如果很重， 建议多开窗透气。 如果外界湿气也很重， 还可以打开风扇、空调， 借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里， 这两个穴位能让你的气血运行起来。
洗浴王也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整， 晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出， 所以， 为了你的健康千万不要熬夜， 只要你按时作息， 及时睡觉， 你的身体就不会有那么重的湿气， 白天也会觉得更加清爽。
中医里面对湿气非常看重， 湿气过多是人体许多病的病因， 所以大家在平时生活中一定要控制好体内的湿气， 上文
洗浴王详细的讲诉了湿气重的人怎么排湿， 以及如何调理， 湿气重吃什么， 希望大家能够注意一下。
