目前戒色已有十年一直没有彻底戒掉，卡在一个月一次的频率。今年发生了很多事，工作经常久坐，身体也每况愈下，让我下定决心彻底戒除，终于开了智慧。
曾经试过绑手，侧卧，等方法。总之没有成功。
最近发现，只要断除意淫，然后在潜意识里给自己强化对镜的行为《半夜有感觉时，立马睁开眼睛，坐起来，不要再睡了》每天我都会在脑海里练习这个动作。
为了练习这个动作，我每天定了2个5点的闹钟，不是为了起床，只是为了让自己保持觉知。在脑回路持续锻炼的没多久。最近对镜，身体惯性再次出现感觉时，我就立马从床上爬起来，去上个厕所，干脆不睡觉，看书，看手机都可以。我相信我只要坚持下去，梦撸迟早会彻底远离我。这是我目前戒梦撸，戒的最轻松的方法，分享给大家，希望所有有梦撸习惯，常年无法戒除的人能受益。
曾经之所以形成了梦撸习惯，就是在出现戒断反应睡不着觉时，害怕失眠，意志不坚定，又重新撸了，让它跑掉了潜意识，如果硬是在床上去客服它，是非常困难的，一方面要对镜，面对强大的身体诱惑，大脑很快沦陷，一方面是正在睡眠，很瞌睡，自制力就更差，想要在那种艰难的处境中战胜自己是非常困难的，相当于给自己增加了难度在做同样的事。所以希望看到的吧友能把这个方法广为相告，让更多人能戒除梦撸。🙏🙏🙏