三年了 感觉身体越来越虚弱 看了很多相关书籍 也尝试过跟多方法 可还是没看到一点好转的迹象 真的要哭了
焦虑症的自救 你的本能正在杀死你等书都看了 前面看着还挺像我症状 可越往后面看越绝对不像了
也做了很多改变 很少熬夜 偶尔游戏 戒色禁欲 散步
打坐冥想 呼吸训练也多少尝试了一下 赶紧都没效果
前两年还经常跑医院各种住院检查 今年懒得去了 虽然还是难受 也就怕去医院又什么都检查不出来 也不愿再花钱可 随便一下几千块 还解决不了问题
今年惊恐发作基本没了 就4月发作了一次 但身体感觉很虚弱 体能很差 走几公里就头晕气短心慌 刚得那会儿还能跑步 现在都不愿跑了 然后对各种刺激都很敏感 突然出现一个蟑螂 或者碰到个同事 或者坐久了突然起来上个厕所都心跳的很重很快 天热也不停的出汗 今年夏天特别热 基本在外面待一会就热的喘不上气 汗一直跟水一样流 还有最明显的就是吃完东西一下 就能感觉明显的头晕发沉 而且心慌心块 特别乏力
说实话觉得自己性格虽然比较完美主义和敏感。 但平时大部分时间满阳光满乐观佛系的 所以总感觉不是心理影响了身体 相反感觉像是身体的不适影响了心理 会不会大家都把因果关系弄反了呢
真的搞不清焦虑的本质是什么 到底是身体内分泌异常旺盛 导致身体总有一股能量释放不出去 还是因为心情的不好 影响了身体的正常代谢 导致身体变虚弱呢
甚至是某些形而上的东西 焦友们有没有仔细思考背后的因果关系
我觉得焦虑症真所以能拖这么久都不好 一定是我们没有弄清楚一些本质上的问题