正确顺序：喝汤、吃蔬菜、肉等蛋白质、碳水、水果。
这种进食顺序可以延缓消化速度，
让营养素缓慢平稳地释放出来，
有利于小肠对营养素的吸收。在线热微咨询17002754699
水果要饭后吃，因为水果里含的都是易吸收的单糖，
空腹食用体内的胰岛素不能大量制造出来分解糖类，
容易造成体内失衡，刺激血糖快速上升。