我是今年暑假受到同学影响，然后试了一下，结果一发不可收拾，现在疫情在家，感觉自己记忆力下降，下午一下子就睡一下午，精神很疲惫，之前长久的自律也被摧毁了，我每天应该看什么，让自己认识到这个危害，是完全的认识到，因为我现在特别的感觉，我现在这还早，如果能早点戒掉对我的未来，以及以后有很大的帮助，我觉得我现在戒掉比较容易，请在戒色吧各位大佬，能不能直接指点我一点？让我有一个明确的计划去实施，我现在已经有明确的学习计划，但如果有人能给我提供一些戒色方面的资源，我将感激不尽