我最近发生了运动损伤，两个膝盖的左前右里面都有大范围的剧烈疼痛。即使坐着不动膝盖里面也会痛，如果走平路会非常困难、疼痛加重。目前无法上下楼梯去医院看病检查，所以还不知道半月板和韧带的具体伤情，自己感觉伤得挺严重的，可能会有3级的撕裂损伤。现在想买个器械保护膝盖在走路和上下楼梯时避免继续加重损伤。请问有没有经验丰富的大神知道买哪种器械保护效果好点，应该买护膝还是哪种长形支具？什么品牌的质量好点？谢谢！