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超慢跑可以天天跑吗？请问一下

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IP属地:福建来自Android客户端1楼2022-10-17 19:35回复
    不建议，无论是跑快还是跑慢，都要安排跑休
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-10-17 19:36
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      总有身体需要休息的时候，上班工作加班熬夜是为了生活，有时候没办法。但跑步是自己的事情，这个看自己情况而安逸结合
      记得当年备战马拉松，我就是跑量过多把自己跑残的，所以偶尔给自己偷懒休息一下
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-10-17 20:30
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        跑休真的对身体很友善，之前天天跑，每次都是两周就感觉膝盖不舒服，改成跑一休一之后还没碰到过
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2022-10-17 23:20
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          你天天都会走路吧
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2022-10-17 23:43
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            你可以试试呗，连着一个月，腿没事就说明可以，腿疼就说明不行。这东西分人的，人家还有人能天天训练三十公里，有的跑几天就腿疼膝盖疼了。疼了就休息，不疼就跑。
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2022-10-17 23:57
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              IP属地:广西来自Android客户端7楼2022-10-18 00:12
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                IP属地:广西来自Android客户端8楼2022-10-18 00:12
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                  看你有多慢了，要是和走路一样慢，那你还是天天跑把
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2022-10-18 04:49
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                    根据自己的身体反应！如果每天都非常轻松舒服，那也可以每天都跑一会儿的！如果感觉比较疲劳，那就需要休息调整了！
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2022-10-18 09:13
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                      我六分半跑五公里一天九公里一天没停过
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2022-10-18 09:31
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                        不能
                        IP属地:甘肃来自Android客户端12楼2022-10-18 10:33
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                          可以天天走路吗
                          IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2022-10-18 11:47
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                            我一般一周跑一次3公里或者5公里
                            来自Android客户端14楼2022-10-18 12:31
                            收起回复
                              能不能天天跑取决于你训练强度和身体反馈
                              IP属地:江西来自Android客户端15楼2022-10-18 12:53
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