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一发力就全身动作僵硬是怎么回事？如何改善？

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发力踩踏的时候，会觉得全身的肌肉都紧绷起来，肩膀，腰腹紧张，呼吸会变浅，得刻意用力才能进行深呼吸。平时只能在低齿比高踏频的时候才能呼吸协调，但强度太低，心率又上不去。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-11-16 16:24回复

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