冬季骑行好处1：燃烧更多卡路里
天气的寒冷导致你运动的时候需要消耗更多的卡路里来维持体温， 因此在同样环境下，冬日运动消耗的热量较天热时更多。
冷空气接触到温暖的身体时，运动燃烧的卡路里会些微增加，此时 身体的消耗的热量大概会提高3%~7%。想减肥的朋友们，千万不要错过这个绝好时机！
冬季骑行好处2：增强身体抵抗力
冬季骑自行车一个最基本的好处， 就是能够帮助血液循环，帮助人体提升免疫力。因为人在骑行的过程，四肢能够得到全面的运动。
而且随着骑行时间的加长， 还有运动强度的增高，血液循环的一个速度也将会慢慢提升，慢慢地流通到人的身体各个部位。
冬季骑行好处3：低温让人强制热身
很多骑友只有在冬天的时候才会想起来“热身”，其实热身除了能够让你的身体热起来外，更重要的是 活动你的肌肉和关节，避免出现运动损伤。
其实不止在自行车运动上，在很多运动上都是这样，夏天往往会忽视热身环节。这样很容易造成运动伤害，时间累积久了有些小肌群没有练到，反而会不好。
冬季骑行好处4：运动起来更快乐
对比于夏天出门躲着太阳，天气冷的时候，潮湿与燥热感减轻，而这会刺激寒冷的机制。 身体会产生更多热能对应，并提升内啡肽的产生量。这个举动会使身体产生“快乐 ”与“幸福感 ”，所以冬天运动会更开心！
冬季骑行好处5：提升抗寒能力
和冬泳类似，习惯于天气冷时运动的人，通常比较不怕冷，比较有御寒能力！ 在寒冷的环境下运动会让你的身体学习去适应环境，而且同时也可以提升你的意志力。
在这个随时都想躺下的天气中，愿意出门骑行，说真的，连自己都会觉得自己很了不起啊！
冬季骑行好处6：强化心脏
寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。为了对抗心脏问题,以管理额外的压力,这个过程可能会加剧疾病或伤害。
但随着心血管耐力的定期锻炼,可以使心肌功能变强,可以降低以后患心脏疾病的概率。