医学界对于打鼾及睡眠呼吸暂停（OSAHS）几种认定有效的几种方式：
一、 外科手术
通过手术切除导致呼吸阻塞的部位，创伤性大且术后需要吃一段时间的流食，患者会非常受罪，而且术后复发率高，容易再次反复打鼾。
二、 呼吸机
虽然是目前国际上治疗打鼾最有效的办法，但是呼吸机治疗的依从性很低，依赖性很高，戴上基本是离不开了，且有很多副作用：比如噪音大、长期佩戴产生面部压疮、鼻腔口腔干燥、过度吞咽空气导致胃肠道不适...等等。
因此，以上这些办法不建议作为鼾症患者的初始治疗手段。
事实也是如此，对于大部分中轻度的鼾症患者，还不至于一上来就用手术、呼吸机治疗，可以先选择轻量级的治疗方案：侧卧配合减肥。医学研究证明：侧卧位睡姿，能够减轻咽腔部位以及舌根后坠，减轻颈部和胸部脂肪对上气道的压迫，呼吸道打开后，鼾声会明显减少，甚至消失。大量实验数据表示“通过侧卧，能减少45%-75%”左右的鼾声。
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二、 呼吸机
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因此，以上这些办法不建议作为鼾症患者的初始治疗手段。
事实也是如此，对于大部分中轻度的鼾症患者，还不至于一上来就用手术、呼吸机治疗，可以先选择轻量级的治疗方案：侧卧配合减肥。医学研究证明：侧卧位睡姿，能够减轻咽腔部位以及舌根后坠，减轻颈部和胸部脂肪对上气道的压迫，呼吸道打开后，鼾声会明显减少，甚至消失。大量实验数据表示“通过侧卧，能减少45%-75%”左右的鼾声。
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