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长期坚持太极运动的身体变化

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IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-01-29 07:44回复
    首先，经常参加太极锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-01-29 07:44
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      太极可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-01-29 07:44
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        据观察，太极拳组老人发生脊柱畸形的只有28.5%，而一般老人则为47.2%。
        坚持长期联系太极拳可以预防驼背。
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-01-29 07:46
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          太极拳一开始，就要求体舒心静，排除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练因素。
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-01-29 07:47
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            此外，从动作上来讲，太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气。”
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2023-01-29 07:47
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              因此需要大脑在紧张的活动下完成，也间接地对中枢神经系统起市面上训练作用。这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其它系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2023-01-29 07:49
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                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-01-29 07:49
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