太原科大专注失眠抑郁 睡觉代表着今天的结束，预示着明天的开始。良好的睡眠可以帮助我们更好地应对生活，减轻压力。
制作不易，觉得有帮助的朋友建议收藏~
1. 尽量规律作息
2. 避免睡前玩游戏、刷视频等娱乐活动
3. 调整光线
4、热水泡脚
5. 保证床上用具的舒适性
6. 调节室温
7. 不要看表
8.可适当缩短午休时间或者不午休
9. 听舒缓的音乐
10. 白天适当锻炼