舌顶上颚，等口水增多之后吞口水，吞口水的时候依然舌顶上颚，意念跟着口水往下流，从喉咙、胸部、腹部，直达丹田，这样就可以强身健体，对男性功能也有好处。
另外，晚上模仿乌龟呼吸可以增强体质，调理五脏六腑。乌龟呼吸法，就是端坐着身体放松，抬头仰天看月亮，呼吸缓慢而绵长，想象着吸气的时候用鼻子吸收月亮的月华进入身体里面，每天晚上练习十几分钟，这样就可以达到强身健体的效果。如果晚上没有月亮，也可以想象一个月亮出来。如果可以的话，吸气的时候舌顶上颚，待口水增多了，可以把口水咽下，往下流到丹田，这样好处更多。