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自学一个月了我是不是完全不行*
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来世只做小公主
笑拈泱泉
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视频来自:
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送TA礼物
IP属地:湖南
1楼
2023-03-12 05:41
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55555不想这样
吧主
16
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能游起来就说明进步了,可以把动作整流畅连贯点,现在有点象分解加强版。
IP属地:陕西
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2楼
2023-03-12 15:17
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兩棵樹
抟揉波澜
7
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一个月游成这样,已经好好啦,加油
IP属地:中国香港
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3楼
2023-03-14 00:09
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熬夜吃辣条o
悠处潮头
8
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转头幅度要小一点,一只泳镜在水里
IP属地:广东
4楼
2023-03-14 16:45
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Tepeu
激扬碧波
9
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感觉可以再放慢速度,把手脚动作连上
IP属地:广东
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5楼
2023-03-14 21:14
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我和基督
抟揉波澜
7
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这个是全身用力凹造型。。。头不要这样撞,手不要这样伸。呵呵呵
IP属地:福建
6楼
2023-03-14 23:46
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dxwl
悠处潮头
8
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一个月游成这样已经很不错了,多游多找感觉。
IP属地:湖南
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7楼
2023-03-28 22:50
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岃偆鐜鑰岃璁斁
抟揉波澜
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手臂和转身都过了。都超过90度了吧。快翻成仰泳了。
IP属地:美国
8楼
2023-03-29 13:10
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beking1627
鲲鹏击浪
11
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自学一个月游成这样,实在是佩服
说2点供参考:1.手入水时跌肘了;2.转头换气幅度有点大
IP属地:上海
9楼
2023-03-29 13:20
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daluntiandaya
悠处潮头
8
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基础打结实了,会越来越好
别着急
IP属地:广东
10楼
2023-03-29 16:03
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贴吧用户_QPC7tKM
点捏小溪
1
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身体放松下来,先练直臂,熟练了再练曲臂
IP属地:广东
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11楼
2023-04-01 01:13
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一曲梅花落
点捏小溪
1
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屁股收紧
IP属地:上海
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12楼
2023-04-02 09:50
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falconlion之眼
闲卧江渚
6
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首先,腰腹核心力量保持稳定,体会一下身体像一根圆木一样滚动,身体绕纵轴(从头至脚)转动角度不要超过45°;
其次,转头呼吸不要过度扭转头,你这都望天了!
第三,呼吸时机:转体开始抱水至将要推水时转头出水快呼快吸,水下呼气:开始时慢呼,转头出水前快呼;
第四,水上小臂、腕、手放松,肘领小臂前送,入水时顺序手、腕、肘,入水后伴随转体肩尽量前送,你因为核心不稳加上转体过大有点撞肩,即肩与头同周向转动,而不是入水向前送肩。
IP属地:辽宁
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13楼
2023-04-03 10:45
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zhao寻
点捏小溪
1
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出发的时候 摆右臂的时候都还可以,但是手入水的时候,身体就打不开了。身体手臂没有完全打开伸展,导致失去平衡,最终影响了速度身体下沉。不过初学,这样就不错了。
IP属地:河北
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14楼
2023-04-10 16:02
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信马由缰
笑拈泱泉
5
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用手给它一个大嘴巴子!
IP属地:北京
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15楼
2023-04-11 22:27
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