坐姿禁忌包括：长时间保持一个姿势不动、腰部前屈过度、猫腰、交叉腿、弯腰驼背、身体倾斜、头部前伸等。这些坐姿习惯会给身体带来压力，容易引发颈肩腰椎疼痛、骨质增生等问题。建议保持良好的坐姿习惯，避免长时间保持同一姿势，并定期活动身体。