哺乳期妈妈可以适当喝一些红糖水，但需要注意红糖的摄入量和频率。红糖水通常含有热量和糖分较高，如果过量摄入可能会导致体重上升或糖尿病等问题。因此建议妈妈每天不要喝过多的红糖水，最好控制在一到两杯以内，并注意时间间隔最好间隔几个小时，以免出现过度饮用的情况。另外，如果妈妈本身有糖尿病等疾病，建议咨询医生的建议后再饮用红糖水。