放下手机

现在是晚上欸，想想也没啥吧，睡一觉就不想了

先把现实比较重要的事情（学习，工作什么的）做完再去看虚拟作品
做一些不太紧要的日常活动的时候，穿衣洗漱吃饭整理东西什么的，可以一边做一边想一些跟虚拟作品有关的事，不过最好不要睡觉之前想，容易越想越激动睡不着

和朋友约事情做

可以结合起来吧，就比如设想一下你要做的事对应到你那个虚拟世界会是啥，我甚至还会模拟我大爱各种角色和我一起讨论问题，烦的时候脑补一下自推嘟嘟囔囔撂挑子的样子，就瞬间心情好起来了

听音乐，要足够有表现力的音乐，能覆盖掉前面的文化产品的情绪冲动。结束的时候也不会意犹未尽

你要学会边想边做，先做一些机械的事思考着刚才的情节，再慢慢脱离。是非常难的说。就像我周末打算做什么什么，还在计划，就随手拿起手机看起漫画。然后一下午就浪费了！没完成计划就拖延啊！真的好难受！我倒是懒得想办法纠正这种不良行为。因为我觉得自己改不了。除非十万火急，否则我是一定不会立刻去做的。