什么时候睡觉熬夜？熬夜缺乏的睡眠能弥补吗？→
熬夜会影响睡眠质量吗？
即使熬夜，也不会睡得很晚。
也不是说早睡早健康。
决定睡眠质量的两个因素是
生物钟(你有规律的作息吗？)
睡眠自我平衡(你睡够了吗？)
什么时候睡觉熬夜这个问题
按照每个人的生物钟计算
保持一定的睡眠规律
就不算熬夜
每天少睡一两个小时是熬夜吗？
研究表明，大脑的认知功能会降低，无论是连续两周每天减少2小时睡眠，还是连续48小时不睡眠。然而，慢性睡眠不足需要比通宵更多的恢复时间。
因此，长期睡眠不足似乎节省了时间，但实际上得不偿失。
熬夜缺乏的感觉能弥补吗？
偶尔熬夜是可以弥补的。研究表明，熬夜后平均需要一周左右的时间，学习和记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。
如果你经常熬夜，很难弥补。更多健康知识请关注菲康纳迪