三个月大的宝宝一般一天睡14-17个小时，这是最佳的睡眠状态。头几个月宝宝会经常醒来，需要父母充分尊重宝宝的睡眠需要，尽可能在较少的时间哄宝宝使它们尽快入睡，并且不断地观察宝宝的睡眠情况，如果宝宝睡得太少，要想办法多陪宝宝一起玩耍，增加宝宝的体力消耗，以便睡眠更好。另外，父母要保证宝宝睡眠的环境安静，舒适，升高宝宝的入睡效率。宝宝睡眠不足会对身心健康造成伤害，宝宝不但表现出疲劳，吃饭不饱，情绪也会不太稳定，甚至会影响思维发育，因而父母要留意宝宝的睡眠时间，给宝宝营造良好的睡眠环境，保障宝宝的健康成长。