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平板支撑一般人能坚持多久

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IP属地:重庆1楼2023-05-14 11:47回复
    平板支撑是一种较为高强度的运动方式，一般人刚开始可能只能坚持几秒钟到一分钟左右。但随着训练的深入，时间会逐渐增加。建议初学者每天进行1-2组，每组坚持20-30秒为宜，不要强求过度。
    IP属地:安徽2楼2023-05-26 20:53
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