问自己一些问题，为什么练金刚功？我相信身体不出现一定问题的人，大部分人很难体会到健康的重要。我从小体弱多病，身体虚，少年染上邪淫，更是恶上加恶，现已经戒除，但身体却未好转，先天损失太严重，我必须采取手段应对。
八部金刚功是我所知在适合不过我的功法了，就金刚这一词的用意就非常吸引我。

有了良好的动机，坚持下去的概率就会大大增强

虽说没练几天，但我也在不断地精进，比如比较重要的开功和收功，这是必须做的也是要做好的。用力和放松，什么时候用力，什么时候放松，也是有讲究的。最最最重要的是关注当下，就是让自己的注意力完全集中在自己身上，之前练功我会关注我练了几遍了，心中会默默数着这是第几遍了，但这是错误的，不用关注练几遍，自然就好，你感觉练到了，就开始下一个动作

时间是每天5点半起，室外练，对着太阳练。

还有一个比较重要的心态，就是练功你不要把它当做练功，要把它当做吃饭一样。你要把它当做练功，你就会想气感啊，排病反应，还有其他的因素，这些会影响自己，甚至会怀疑这个功法，这样是不对的，练功前要学会止念，不好的念让它停止。

长大后发现，无恒一事无成这句话就是说给我听的，无论是工作还是做事情情都是三分钟热度，这要那个新鲜感一过，就结束了。我深知这是我的短板，所以什么东西都懂一点，但是哪个都不精。还有一个就是性子急，做任何事情恨不得一下就把它完成，以最快的速度完成，殊不知慢下来专注才是最好的。我想我以后对这方面需要改善改善了。

原来张道长握的是方拳，我一直握错了，我把大拇指给包住了，修正，今日第八天，改方拳。