倒立也不稳定，偶尔踢起来能定住，大部分时候定不住，俄挺吊腿，前水平高团引体，双力臂也能借力做两个，怎么自由倒立就这个死出

以后没事就发发分享贴给自己记录一下，以前练什么都没有这个自由倒立练的折磨人，第一次感觉道心不稳就这个狗屁自由倒立

现在真的好想把脚吊起来狠狠的让自己被动找找直体倒立的平衡感，这动作练的真的是折磨人

这会g了，膝盖肿了，赶紧冰敷

我一开始和你一样，你可以先别管倒立，学会俄挺再去练倒立非常简单

不练自由倒立了？骗你的，今天推力减栽继续空地练，

厉害，加油

别急，慢慢来

太牛逼辣，🦶的大拇指都蹭掉皮了，上个月还能定4，5秒，这个月换瓷砖地面倒立练了个寂寞，我要是哪天真学会倒立不得哭出来，这傻鸟动作真的是折磨人，关键自由倒立撑还是最好的增力动作

试试GTG训练，没事就倒两组，反正上班也是摸鱼，防摔也会了，几百次学不会就几万次，今天晚上吃完饭前练了一个小时，吃完饭9点半到11点刚刚洗澡躺床上，这具身体是我的，我不相信掌控不了自己

行了，我还专项花几天练倒立呢，就算每组都秒掉，但是每次倒立都能稳定一下能让我看得到一点点进步我都继续专项，结果真搞笑，有种竹篮打水的美感，这倒立我只能用来热身了，垃圾动作别影响我双力臂俄挺前水平的训练进度，我自己靠墙倒立撑有时候都能推起来一个自由倒立撑，专项练还像坨答辩，真的是难绷

慢慢来吧我倒立也是摔出来的，现在倒立玩的比吃饭还简单，以前刚接触的时候觉得倒立是我一辈子的神技练了几年后稳如老狗，现在俄挺才是最折磨我的

加油！

哥，我跟你一样，我现在刚准备开始练倒立了，我现在基础是引体11个，俯卧撑35个（状态好的时候）身高178 体重140但是我最近试了试，我连靠墙倒立都做不到，我根本踢不上去，可能是我本身腰腹力量太差而且腿很粗吧，现在也很痛苦。不过我们街健是一定会坚持下去的，希望我最终会掌握自由倒立