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求助

求助!免疫力低吃什么提高免疫力

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最近容易感冒,精神差,睡眠质量不好


IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-06-03 12:17回复
    一般情况下,免疫力低吃海鲜、含铁量高的食物、富含维生素的食物、药物等东西可以提高免疫力,具体分析如下:
    1.海鲜:海虾、扇贝、牡蛎、乌贼等海鲜中含有较为丰富的动物蛋白,还含有硒、碘、锌、镁等微量元素,适当吃海鲜有助于补充营养,提高免疫力。
    2.含铁量高的食物:牛肉、羊肉、鸭血、菠菜、韭菜、樱桃等含铁量高的食物,铁能起到维持正常免疫功能的作用,缺铁容易影响抗体的产生,所以适当吃含铁量高的食物可以提高免疫力。
    3.富含维生素的食物:柑橘、苹果、草莓、葡萄、南瓜、胡萝卜等富含维生素的食物,能起到促进免疫球蛋白合成的作用,因此,适当吃含铁量高的食物可以提高免疫力。
    4.药物:免疫力低的患者可在医生指导下吃转移因子胶囊、胸腺肽肠溶片等药物,有助于提高免疫力。


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-06-03 20:24
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