社工综合能力的自我测试需要至少70分以上。理由是社工的综合能力包括人际沟通能力、专业知识技能、心理辅导能力、组织协调能力等多方面，需要全面而深入地检验，达到70分以上才能证明其在各方面都有一定的优势。此外，社工还需要具备高度的责任心、敏锐的洞察力和扎实的工作经验，这亦是判断社工综合能力的重要指标。