从4月23号到今天，已打卡戒色40天，总的来说还是有些变化的。①首先，就是感觉腰不疼了，以前睡觉或者弯腰时总有疼痛感；②其次，脸部、头发出油减少，不必每天都洗头了，以前每天出门必须得洗头，到晚上的话就非常油了。③再一个明显的感觉就是上楼感觉变轻松了，以前上五楼的话气喘吁吁，现在没啥感觉。④手心出汗减少，以前只要握紧拳头过几分钟张开手像刚洗完手一样，出汗严重。40天过去了虽然现在还是有点出汗，但不仔细观察肉眼看不到。⑤晨勃明显比以前有劲了，五天大概有三天被硬醒的，感觉有很大的改观，希望中途不要放弃，给自己打个气，等到一百天了再谈谈变化。
再谈一下还未得到改变的一些症状。①口干舌燥，和以前一样早上起来还是没多大改观，可能和平时抽烟也有关系。②便秘，虽然少了，但还是有症状。只要吃冷的，辛辣刺激第二天必定拉肚子，不知道和sy有没有关系。