我们应充分照顾睡眠。睡眠是一种非常重要的休息方式，它可以帮助我们恢复体力，保护心脏，恢复和保护大脑，同时也可以提高学习能力，帮助保持健康的心理状态。因此，为了保持健康，我们应该尽可能的充分利用每一天的睡眠时间。除此之外，应避免服用兴奋剂，如咖啡因，巧克力，酒精等，以及夜晚得太晚，这些都会影响睡眠的质量和效果。