找对方法去治疗

可以外敷膏药保守治疗试试

虽然这病很难根治但还是要治的，不然痛苦的时候只有自己知道

平时注意坐姿,挺胸抬头,避免过长时间的低头工作或玩手机,应该在低头一段时间多抬抬脖子。

建议平时可以用热敷法，富贵包一般都是由于湿气淤积造成，可以用热水或者热毛巾进行湿敷在脖子上，温度以人体能够接受为宜，富贵包又被叫做富贵背，是较大的脂肪组织，多见于更年期女性，其形成与坐姿不当、内分泌不调等因素有关。

富贵包是经常低着头看手机，或者是低着头看电脑，或者是低着头看书写字所引起的，所以平常一定要注意这些。