小主，为了保护您的眼睛和身体健康，建议您适当控制使用手机的时间。如果您需要使用手机，请您和家长商量合适的时间，合理安排使用手机的时间。同时，也建议您多参加户外活动，进行体育锻炼，保持健康的生活方式。