在练习打坐时，以下是一些中立的建议和注意事项：1. 保持正确的姿势：确保你的身体放松并保持直立的姿势。如果你的背部感到不适，可以在背后放一个支撑物（比如瑜伽垫或枕头）。2. 注意呼吸：注意自己的呼吸，不要过于强迫或者限制它。让气息自然流动，并在每次呼气时释放掉任何紧张感。3. 避免分心：尽可能减少外界的干扰和噪音。如果可能的话，找一个安静的地方进行冥想。同时也要尽量避免思考、分析或其他与内省无关的活动。4. 坚持练习：尽管刚开始可能会很困难，但通过持续不断的实践，你会发现更容易进入深度冥想状态。逐渐增加你每天的冥想时间。5. 初学者的心态：对待每一次的冥想都抱持一种开放和学习的心态，而不是期待自己能够做得完美无缺。接纳自身的不足并逐步改善。
2楼2023-08-07 15:47收起回复
