在这个末法时期戒色戒邪淫是不容易的，为什么？诱惑太多，色情泛滥，有多少人戒色是因为身体的不适和诸事不顺福报削减才醒的，痛醒的甚至可以说是，那怎么戒呢，发大愿，发赤诚心，真从自己的灵魂深处认识到那是大苦，不要去试自己的定力，你的贪心一起要立刻警觉起来，转念，转善念，认识到那是不对的，从起心动念处去改，真去有智慧的去行善，你真受益，而且你帮人之后会感到很快乐，你对生活充满信心，追求灵魂的解脱，不是一直沉迷于肉体的欢愉（这是苦），先去忏悔改过，真改，从自己的灵魂深处认识到错误，不去看色情的东西，去读地藏经更好，消你的业障，有时候被业障障住，所以欲望重，你的业障全消了，淫欲心就轻，真改，真行善利他，真发愿，会一点一点好起来的！
至于身体恢复需要时间，每个人的体质不同，对身体的损耗程度也不一样，先戒，五脏六腑要靠去养的，戒色加养生你的身体可能会恢复的快一些，很多人想恢复是为了让自己的性功能变得更强，你降不住你的贪心，你可能会再次破戒，时时勤拂拭，勿使惹尘埃，一定要勤反思自己，欲望来了要转念，去行善，信佛的念圣号，读地藏经都可以，要有办法对治，淫心不除，尘不可出，你看不破这个苦，戒色难以成功。