恭喜您已经戒烟七天！虽然中间有几次吸了几口烟，但是您已经成功地减少了烟草对身体的危害。关于您提到的异味和恶心的感觉，这是很常见的戒断反应之一。当您停止吸烟时，您的身体需要时间来清理残留的烟草毒素，并且您的味觉和嗅觉也会逐渐恢复敏感度。在这段时间内，您可能会感觉口腔和喉咙有异味，呼吸带有恶臭味，这是正常的现象。此外，烟草中的尼古丁也会对口腔和喉咙产生影响，导致口腔和喉咙干燥、疼痛、瘙痒等不适症状。在您戒烟的过程中，这些症状可能会持续一段时间，但是随着时间的推移，它们通常会逐渐减轻。为了缓解这些不适症状，您可以尝试多饮水、多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物，以及使用口腔清洁用品如漱口水、牙膏等。如果这些症状严重影响到您的日常生活和工作，建议您咨询医生或专业戒烟机构寻求进一步的帮助和支持。最后，提醒您不要再次吸烟，因为烟草对身体的危害是巨大的，而且戒烟是一个长期的过程，需要持续的努力和坚定的信念。

坚持下去。。。多吃饭就好

不怕

持戒

持戒

认知戒烟法，主张戒烟不是被动地硬忍死熬，而是要主动地转变自己潜意识里“吸烟是乐趣享受，吸烟有各种用处”之类错误的吸烟价值观。……而且，道理可以顿悟，转变自己潜意识却是要象茶壶续水，持续不断以清流溢出混液，勤加快添，水愈清也！

得救之道就在其中，学习是唯一的出路。

持戒

尼古丁生理瘾并不难戒，若你几天内一支不抽，体内尼古丁留存就很少了，此时你再抽一支吸入尼古丁，便会有类似初吸烟时的异味，甚至头晕。……而你所谓的“忍不住”，并非尼古丁生理瘾，只是你潜意识里“吸烟是乐趣享受”的错误价值观，在让你渴望抽一支“享受享受”。
所以，坚持戒烟就要主动地转变自己潜意识里“吸烟是乐趣享受，吸烟有各种用处”之类错误的吸烟价值观。……而且，道理可以顿悟，转变自己潜意识却是要象茶壶续水，持续不断以清流溢出混液，勤加快添，水愈清也！

成功戒烟的根本关键是，在自己内心相信“吸烟不是乐趣享受”，相信“吸烟没有任何用处”！……哪怕你暂时还没有真正相信这话，也要努力把它当真理，说服自己相信！加油！

坚持戒烟

持戒

烧钱伤身体，害人害自己，吃烟没意思，早戒绝对要比晚戒好！

坚持