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z690黑刀锋钛bios文件检测不到

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主板是z690黑刀锋钛，cpu是13600kf，自从更新了bios后小毛病就不断，先是cpu掉频率，然后又是内存sa电压锁不住，就想着刷回稳定版的bios，结果按刷bios的方法却始终不管用，u盘的格式是fa32，bios文件直接放在了根目录，就是bios的文件后缀没有见过，是HCO后缀的，刷bios主板就检测不到文件，也不知道为什么，求求大佬们帮帮我啊
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-09-16 00:06回复
    上编程器刷
    IP属地:广西2楼2023-09-16 00:06
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      还有刷me啊
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2023-09-16 00:09
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        Bios文件复制到u 盘，要改文件名，你改了吗
        IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2023-09-16 02:06
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          IP属地:四川来自iPhone客户端5楼2023-09-16 02:09
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            盲刷bios文件名必须改才能刷
            IP属地:四川来自iPhone客户端6楼2023-09-16 02:12
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              改好文件名插在后面标有bios字样的专用usb接口，电源是通电状态但不要按开机键，然后点一下后面bios按钮就可以看到旁边一个灯亮起开始闪烁，证明在盲刷bios了，等它一直闪，直到不闪的时候就完成了
              IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2023-09-16 02:18
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