近几年我国牙病发病率一直在90%以上，其实不乏受到蛀牙龋齿问题困扰的朋友，而蛀牙率高居不下的主要原因还是国人欠缺正确的口腔护理意识。此外，还有很多朋友因为蛀牙在早中期不疼不痒就误认为自己牙齿健康，没有重视口腔护理，结果蛀牙越拖越重，甚至需要进行根管治疗、拔牙才行。为了减少蛀牙龋齿给我们口腔健康带来的伤害，本期专门为大家总结了19大口腔护理危害禁忌，帮助大家更好地避免蛀牙！
禁忌1、没有洗牙的习惯
建议大家每年进行一次洗牙，洗牙可以彻底地去除口腔中的牙菌斑、牙结石等蛀牙致病因素，还能起到美白牙齿、去除口臭的效果。
禁忌2、频繁地使用牙齿美白产品
远离牙贴、牙齿美白仪、美白牙膏等牙齿美白类产品，这类产品基本上都是利用染色剂、过氧化物来进行牙齿美白的，用起来容易侵蚀牙釉质，更容易患上蛀牙问题。
禁忌3、吃硬度很高的食物
很多人以为牙齿无坚不摧，就将牙齿当作搅碎机、开瓶器，什么都拿牙齿去咬，这样的行为无疑会给牙釉质带来巨大的伤害，如果牙釉质出现了破损，就很可能出现蛀牙问题！
禁忌4、使用磨圆率不达标的牙刷
大家需要使用刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，刷毛对牙齿的保护度也越高。而磨圆率低的牙刷，刷毛粗糙尖锐，容易引起伤牙问题。
禁忌5、经常磨牙
如果大家存在磨牙的问题，要及时纠正，因为磨牙对牙釉质的磨损很严重，如果牙釉质出现破损，很容易出现蛀牙问题，所以如果大家存在磨牙的坏习惯，就应该尽快就医，加以矫正。
禁忌6、以为蛀牙可以自愈
很多人觉得自己出现蛀牙问题时，只要多刷几次牙就可以改善，也没有及时尽早诊断治疗，结果蛀牙越拖越严重，最终引起牙髓发炎，甚至牙齿缺失，如果大家出现蛀牙一定不能掉以轻心，及时就医。
禁忌7、不定期进行口腔检查
龋齿的发展过程很缓慢，如果大家能够每隔三个月就进行一次口腔健康检查，就可以及时发现自己的蛀牙问题，早发现早治疗，不仅清洁效果更好，治疗费用也更低。
禁忌8、牙刷使用时间过长
如果长时间使用一款牙刷，刷毛会变得粗糙折旧，牙刷清洁力会快速下降，很容易磨损牙齿、划伤牙龈，大家最好每3个月就更换一次牙刷。
禁忌9、过量摄入甜食
含糖量、含酸量高的食物会促进牙菌斑滋生，侵蚀牙齿，导致蛀牙发病率大大增加，因此建议大家减少含糖量与酸性饮品与食物的摄入。
禁忌10、刚吃完东西就去刷牙
有些朋友认为刚吃完东西就刷牙，牙齿就不会被腐蚀了，但刚进食后牙釉质被软化，如果立刻就刷牙，容易导致牙齿脱矿，牙釉质磨损，更容易出现蛀牙，建议大家先漱口应该等待半个小时后再刷牙。
禁忌11、单边咀嚼
很多人只会用单边牙齿咀嚼，但这种咀嚼方式对牙釉质的磨损很严重，而另一侧因为缺乏食物研磨，会积累跟多牙菌斑，也容易出现蛀牙问题，大家最好有意识地控制两侧的磨牙区轮流进行咀嚼。
禁忌12、吃很粘的食物
类似于汤圆、年糕这种粘性高的食物最好也不要吃，它们容易黏在牙齿上，加速牙菌斑繁殖，提高蛀牙患病率。
禁忌13、始终使用低效的洁牙工具
大家最好使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，这是因为手动牙刷的清洁能力比较差，常常刷不净牙病高发区如牙背、牙龈沟、牙冠等死角盲区，但电动牙刷、冲牙器的清洁力是手动牙刷数十倍，能全面清洁牙菌斑，不留清洁死角，预防和改善口腔问题，操作也非常省时省力，坚持使用还可以美白牙齿、去除口气，因此牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器。
国人的牙齿健康基础实在太差了，牙齿发病率超过了90%，口腔环境之复杂，已经是手动牙刷难以应对的了，所以牙医更建议大家电动牙刷，可以有效预防蛀牙问题。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老品牌，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
禁忌14、没有不含氟的牙膏
含氟牙膏内含有的氟元素能帮助大家预防蛀牙，牙膏不用买很贵的，只要选择正规的品牌就可以，例如佳洁士、高露洁。
禁忌15、使用不科学的刷牙方式清洁牙齿
如果刷牙方式不对，很难刷净口腔中的清洁死角，时间久了就容易出现蛀牙问题，建议大家学习使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，不仅清洁效果还，对牙龈牙齿的伤害也比较小。
禁忌16、刷毛软硬度不合适
大家还要注意刷毛软硬度，如果过于柔软，难以刷净牙齿，但也不建议大家选择刷毛太硬的牙刷，虽然刷得干净，但容易磨损牙齿，建议大家使用软硬适中的刷毛。
禁忌17、频繁用漱口水
漱口水中含有过量的抑菌剂、色素、酒精等化学制剂，容易过度破坏口腔菌群平衡，诱发口腔问题，所以漱口水大家能不用就不用，即使非要用，一周也不要超过3次。
禁忌18、不使用牙线
建议大家在进食后、刷牙前，使用牙线来针对牙齿缝隙、牙龈沟进行清理，可以有效预防邻面龋问题。牙线大家可以选择屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B家的。
禁忌19、使用宽头牙刷
宽头刷虽然清洁效率高，但很难深入到牙齿缝隙、牙龈沟等细节进行清洁，时间久了口腔中容易滋生细菌，出现蛀牙问题！
以上就是我总结的一些关于蛀牙龋齿的口腔护理危害禁忌，希望对大家有所帮助，如果已经存在蛀牙问题了，大家还是要及时就医，避免蛀牙加重。
禁忌1、没有洗牙的习惯
建议大家每年进行一次洗牙，洗牙可以彻底地去除口腔中的牙菌斑、牙结石等蛀牙致病因素，还能起到美白牙齿、去除口臭的效果。
禁忌2、频繁地使用牙齿美白产品
远离牙贴、牙齿美白仪、美白牙膏等牙齿美白类产品，这类产品基本上都是利用染色剂、过氧化物来进行牙齿美白的，用起来容易侵蚀牙釉质，更容易患上蛀牙问题。
禁忌3、吃硬度很高的食物
很多人以为牙齿无坚不摧，就将牙齿当作搅碎机、开瓶器，什么都拿牙齿去咬，这样的行为无疑会给牙釉质带来巨大的伤害，如果牙釉质出现了破损，就很可能出现蛀牙问题！
禁忌4、使用磨圆率不达标的牙刷
大家需要使用刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率越高，刷毛对牙齿的保护度也越高。而磨圆率低的牙刷，刷毛粗糙尖锐，容易引起伤牙问题。
禁忌5、经常磨牙
如果大家存在磨牙的问题，要及时纠正，因为磨牙对牙釉质的磨损很严重，如果牙釉质出现破损，很容易出现蛀牙问题，所以如果大家存在磨牙的坏习惯，就应该尽快就医，加以矫正。
禁忌6、以为蛀牙可以自愈
很多人觉得自己出现蛀牙问题时，只要多刷几次牙就可以改善，也没有及时尽早诊断治疗，结果蛀牙越拖越严重，最终引起牙髓发炎，甚至牙齿缺失，如果大家出现蛀牙一定不能掉以轻心，及时就医。
禁忌7、不定期进行口腔检查
龋齿的发展过程很缓慢，如果大家能够每隔三个月就进行一次口腔健康检查，就可以及时发现自己的蛀牙问题，早发现早治疗，不仅清洁效果更好，治疗费用也更低。
禁忌8、牙刷使用时间过长
如果长时间使用一款牙刷，刷毛会变得粗糙折旧，牙刷清洁力会快速下降，很容易磨损牙齿、划伤牙龈，大家最好每3个月就更换一次牙刷。
禁忌9、过量摄入甜食
含糖量、含酸量高的食物会促进牙菌斑滋生，侵蚀牙齿，导致蛀牙发病率大大增加，因此建议大家减少含糖量与酸性饮品与食物的摄入。
禁忌10、刚吃完东西就去刷牙
有些朋友认为刚吃完东西就刷牙，牙齿就不会被腐蚀了，但刚进食后牙釉质被软化，如果立刻就刷牙，容易导致牙齿脱矿，牙釉质磨损，更容易出现蛀牙，建议大家先漱口应该等待半个小时后再刷牙。
禁忌11、单边咀嚼
很多人只会用单边牙齿咀嚼，但这种咀嚼方式对牙釉质的磨损很严重，而另一侧因为缺乏食物研磨，会积累跟多牙菌斑，也容易出现蛀牙问题，大家最好有意识地控制两侧的磨牙区轮流进行咀嚼。
禁忌12、吃很粘的食物
类似于汤圆、年糕这种粘性高的食物最好也不要吃，它们容易黏在牙齿上，加速牙菌斑繁殖，提高蛀牙患病率。
禁忌13、始终使用低效的洁牙工具
大家最好使用电动牙刷、冲牙器来清洁牙齿，这是因为手动牙刷的清洁能力比较差，常常刷不净牙病高发区如牙背、牙龈沟、牙冠等死角盲区，但电动牙刷、冲牙器的清洁力是手动牙刷数十倍，能全面清洁牙菌斑，不留清洁死角，预防和改善口腔问题，操作也非常省时省力，坚持使用还可以美白牙齿、去除口气，因此牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器。
国人的牙齿健康基础实在太差了，牙齿发病率超过了90%，口腔环境之复杂，已经是手动牙刷难以应对的了，所以牙医更建议大家电动牙刷，可以有效预防蛀牙问题。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合蛀牙人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老品牌，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，清洁力可媲美多款千元产品，且伤牙率是国内最低的，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，非常牛！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下的销量也异常火爆！
禁忌14、没有不含氟的牙膏
含氟牙膏内含有的氟元素能帮助大家预防蛀牙，牙膏不用买很贵的，只要选择正规的品牌就可以，例如佳洁士、高露洁。
禁忌15、使用不科学的刷牙方式清洁牙齿
如果刷牙方式不对，很难刷净口腔中的清洁死角，时间久了就容易出现蛀牙问题，建议大家学习使用巴氏刷牙法来清洁牙齿，不仅清洁效果还，对牙龈牙齿的伤害也比较小。
禁忌16、刷毛软硬度不合适
大家还要注意刷毛软硬度，如果过于柔软，难以刷净牙齿，但也不建议大家选择刷毛太硬的牙刷，虽然刷得干净，但容易磨损牙齿，建议大家使用软硬适中的刷毛。
禁忌17、频繁用漱口水
漱口水中含有过量的抑菌剂、色素、酒精等化学制剂，容易过度破坏口腔菌群平衡，诱发口腔问题，所以漱口水大家能不用就不用，即使非要用，一周也不要超过3次。
禁忌18、不使用牙线
建议大家在进食后、刷牙前，使用牙线来针对牙齿缝隙、牙龈沟进行清理，可以有效预防邻面龋问题。牙线大家可以选择屈臣氏、小鹿妈妈、欧乐B家的。
禁忌19、使用宽头牙刷
宽头刷虽然清洁效率高，但很难深入到牙齿缝隙、牙龈沟等细节进行清洁，时间久了口腔中容易滋生细菌，出现蛀牙问题！
以上就是我总结的一些关于蛀牙龋齿的口腔护理危害禁忌，希望对大家有所帮助，如果已经存在蛀牙问题了，大家还是要及时就医，避免蛀牙加重。
