今天跳keep上的4000跳绳每次高速跳绳180秒往上前脚掌都热爆了

估计是鞋子包裹性不好，或者偏大一码。

跳绳时前脚掌磨得热爆了，可能是以下原因：1. 鞋子不适合：如果穿的鞋子不合适，比如太小了或者太硬了，那么在跳绳的时候就会摩擦到前脚掌。建议选择舒适、合脚的鞋子，可以穿一些专门的运动鞋或跑步鞋。2. 个人姿势不对：如果没有掌握正确的跳绳姿势，特别是脚步的动作不正确，也可能会导致前脚掌受压磨损。应该调整自己的跳绳姿势，确保双脚平行向前移动，避免用脚尖支撑体重。3. 时间过长或频率过高：如果你跳的时间过长或者跳绳的频率过高，也可能导致前脚掌受到过多的压力而受损。要适当控制时间和强度，根据自己的身体状况和能力来合理安排锻炼计划。4. 前足结构问题：某些人的前足可能存在结构上的问题，如扁平足等，这可能会使他们在跳绳时更容易感到不适和疼痛。在这种情况下，可能需要寻求医生的帮助并进行相应的治疗和管理。5. 其他因素：还有一些其他因素可能导致这种症状的出现，例如局部炎症刺激感染等等。如果是这种情况引起的，则需要到医院进行相关检查和治疗。总之跳绳是一种非常好的有氧运动方式,但是如果长时间跳跃会对我们的膝盖关节造成损伤以及对我们身体的健康有影响。所以我们要注意跳绳的方法和技巧:保持良好的站姿;做好跳绳前的准备工作；尽可能让绳子变软。希望这些方法可以帮助您解决脚痛的问题!

摸前脚掌啊！换了鞋子还是摸怎么办！9000个每小时