孩子长个子这件事上,遗传因素仅占70%,剩下的30%受环境因素影响,这也就是为什么有的父母虽然自己个子不高,但是孩子却长得很高。先天遗传我们无力改变,但我们可以对后天因素进行强有力的干预,从而助力孩子健康长高。
那该如何从这三个方面着手干预呢
营养要均衡
在后天因素的影响中,营养占了至关重要的位置。要让孩子长得又快又好,首先要做到均衡饮食、不挑食、不偏食。其次,要注重营养的合理搭配,尤其要注重蛋白质、维生素、钙质的摄入,多吃一些肉蛋奶、豆制品及新鲜的蔬菜瓜果。营养摄入充足又均衡,孩子才有足够的动力长高。
睡眠要充足
人体身高主要受“生长激素”的影响,这种激素分泌得越多,就越有助于长高。其分泌量在睡眠状态下明显高于觉醒时,并且主要是在深睡眠中分泌。良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌,而睡眠不足或各种睡眠障碍则都可能影响生长激素的分泌,从而影响到孩子身高的增长。一般来说,孩子年龄越小所需要的睡眠时间就越长。学龄前的儿童每天需要11~12个小时的睡眠,学龄期的儿童每天需要9~10个小时的睡眠。
运动少不
接着就是运动方面,有调查显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。运动能更好地刺激生长激素的分泌,也能促进孩子的骨骼和肌肉的发育,以及身体的平衡性和抵抗力
助力孩子长高,均衡的营养素尤为重要,这其中就少不了乳制品的摄入。宜品臻高CBP儿童成长配方奶粉,特别打造臻高金三角BP—CBP配方,富含初乳碱性蛋白(CBP)、水解蛋黄粉、磷脂酰丝氨酸(PS)、牛磺酸、动物双歧杆菌Bb-12、35种进口果蔬粉等多种营养成分,为3至15岁儿童健康成长提供全面优质的营养补充。