看脸庞，体脂约25%
看上肢，体脂约18%
看腰腹，体脂约15%
看大腿，体脂约10%
看小腿，体脂约7%
从另一个角度看，人的体型主要是靠遗传的，她号称田径圈中的洪金宝。无论是她，还是洪金宝，他们每天的运动量都大的惊人，身体灵活性和肌肉的爆发力都远超常人，甚至练到体脂已经低于常人，甚至已经拉丝，但他们看上去还是胖胖的。看到他们，那些想靠单纯运动就想减肥的人是不是有点心灰意冷了？的确啊，后天的很多努力在强大的基因面前，大多都是螳臂挡车的，我们能做的也只是尽自己最大的努力，超越昨天自己而已，其结果的都交给上天去安排吧。
最后说一句，那些五大三粗的壮汉不要嘲笑健身房中的细狗，细狗的训练未必不如你刻苦，只不过在围度这块老天更加眷顾你而已。而细狗们也不要酸壮汉的脂肪臂，他们减脂比你增肌难得多，在体脂这方面，老天又偏向细狗而已。
那些体型天生匀称，不高不矮，不胖不瘦的人们，你们就偷着乐吧，好好珍惜老天给你们的这幅皮囊吧。你的起点可能是很多人一辈子努力都达不到的终点。