练了几年八段锦，收获颇多。近期发现以下方面有点小进步。一是呼吸，以前做双手攀足固肾腰起身时，不能呼吸要憋气才起的来，现在可以顺畅呼吸了，二是膝盖，以前弯腰总觉得自己的脚是打直了的，现在发现膝盖还是有轻微的弯曲，现在不追求手摸到脚掌，重点放在把脚打直上。三是摇头晃尾去心火，脚基本可以固定不动 。这个动作送髋还是送不出去，继续加油。