我生孩子以后抑郁了一段时间，睡眠不好心情不好，悲观和自卑，听过他们家一段时间的课程，就是好睡眠训练营的课程，挺有效的，讲课的心理咨询老师都很专业的，而且针对不同心理问题都有专门的课程和方法，如果有这方面需要的话可以先听几节公益课。