这种情况可能是由于升级到Win10后，系统对硬件资源的需求增加了，导致CPU和显卡等组件的负载增加，从而引发了发热问题。以下是几个可能的解决方法：1. 检查电源管理设置：进入电脑的BIOS或者在开始菜单中搜索"电源"，查看是否开启了节能模式或高性能模式。如果是的话，尝试将其关闭并观察效果。2. 关闭Windows Hello功能：如果你的笔记本配备了指纹识别或者其他生物识别技术，可能会使用Windows Hello进行面部识别或其他身份验证。这个功能在使用过程中可能会导致CPU和GPU的使用率提高，可以尝试禁用它看看是否有改善。3. 优化启动项：许多应用程序会在安装时默认设置为开机自动运行，这会增加系统的负担并且可能导致过热。你可以通过“任务管理器”来查看和管理这些自启应用。4. 更新驱动程序：确保你的惠普暗夜精灵一代的所有设备驱动都是最新的。如果不是最新版本，建议你去官方网站下载对应的最新版驱动然后安装。5. 降低分辨率以及其他视觉特效：高分辨率和高图形设置的桌面环境会消耗更多的计算资源，从而导致热量产生增多。如果可能，试着将显示器的分辨率调低一些、减少桌面的壁纸和其他装饰性元素试试看能否解决问题。另外也可以尝试降低游戏的画质设定或者玩更老一点的游戏（如果性能允许）。6. 考虑第三方散热解决方案：如果你已经尝试了上述所有方法但仍然无法解决这个问题，那么你可能需要考虑购买一个外置的笔记本电脑风扇或者垫子来帮助散热。当然这只是最后的办法，因为这样做可能会有一定的不便之处。7. 回退至原操作系统：如果在新的操作系统下出现了太多的问题和不适应的情况，你也可以选择回到原来的Windows 7旗舰版。虽然这样就不能享受到新版本的某些特性，但是至少能够保证系统的稳定性和流畅度。8. 等待微软修复此问题：另一种解决办法就是耐心等待微软发布针对该问题的更新补丁或者是解决方案出现。有时候这种大型软件的新版本可能在初始阶段存在一些兼容性问题需要时间来解决和完善所以不必过于担心着急慢慢等待即可。

实在不行装个win10 ltsc试试

什么都没开，只开了一个驱动精灵的情况下，cpu占用率从2％-30％直接一直跳。

谨防骗子

回复2楼楼中楼吧友 @贴吧用户_J778yNZ ：笔记本发热严重可能是由于升级到Win10后，系统对硬件资源的需求增加，导致CPU和内存的使用率提高，从而产生更多的热量。以下是一些可以尝试的解决方案：1. 清理电脑内部灰尘：确保电脑内部的散热风扇能够正常工作，如果风扇转动不流畅，可以尝试清理电脑内部的灰尘和杂物。2. 使用电脑冷却垫：让笔记本在硬质平面上工作，确保有良好的散热效果。3. BIOS调整风扇转速：在BIOS中可以调整风扇的转速，增加风扇转速能够加强散热效果。4. 管理独立显卡的风扇转速：如果电脑有独立显卡，可以使用第三方GPU监控软件，将独立显卡的风扇转速提高。5. 降频减少运算负载：降低CPU和GPU的频率，可以减少它们的运算负载，从而降低发热量。6. 升级助手软件分批次安装：使用升级助手软件，避免一次性加载太多安装包，分批次安装可以减轻硬件的压力，减少发热。7. 禁用不必要的USB设备：尝试断开一些不必要的USB设备，减少系统负载，也可以降低发热。8. 在空调房进行升级：保证室温在26度以下，可以有效降低电脑的温度。9. 关机冷却后再升级：在升级过程中，如果电脑温度过高，可以关机冷却一段时间，等温度降下来后再继续升级。希望以上解决方案能够缓解你的问题，如果还有其他问题，欢迎随时提问。