本人190 90kg左右，最近大概八月份开始30km，九月份50km，10月腿有一阵受伤了（不是跑步跑的，是磕到了），11月大概100km，步频不高就163左右，现在穿胜利20跑步。
最长10km6分配速左右，平均心率158，试过冲5km到25分钟以内，平均心率干180去了
有运动基础（打篮球），想问一下长期跑步这个体重会不会太大，需要再减减吗，目前膝盖没有不适。
想再练练明年跑个半马，目标进2小时以内