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八部金刚功吧 关注：20,514贴子：139,696
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求助：我睡眠质量很好，但练习金刚功10来天后晚上失眠，咋回事？

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我原来睡眠质量很好，早上站桩1小时，上下午各练习八段锦1次坚持了100天左右。但是现在上下午锻炼八段锦以后又加练一套5遍的金刚功，大概有10来天，现在晚上失眠，每天10点多睡觉，大概半夜2点左右醒，一旦醒来就很难入睡，经常要到4点多钟才能再次入睡。吧友知道怎么回事吗？
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2023-12-16 02:33回复
    shunvgaogen、终极超宇宙、我是申花人. . . 被楼主禁言，将不能再进行回复
    金刚功适合早上练 不适合下午和晚上练
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2023-12-19 10:05
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      有没有可能是所有的加起来练的太过了，根据自己体质和感觉调整时间或者选择练的功法吧，我每天晚上七点多练一次没有睡不好的感觉，按自己感觉来
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2023-12-19 11:16
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        金刚功是不是全力做了，用三分力量。
        长寿功不要过于关注身体，过于感受身体，影响气血，也会影响睡眠
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2023-12-19 11:42
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          只要白天精神好，就是正常的。身體自己在調整，繼續堅持過一段時間就好了。都要經曆一段時間失眠的。和長壽功一起搭著練會好點。
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-12-19 13:17
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            你这是练阳气过旺伤到津液了，不锻炼就行了
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-12-19 14:29
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              就清晨练，下午别练
              IP属地:云南来自Android客户端7楼2023-12-19 14:43
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                现在怎么样了？
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-02-02 12:20
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                  练功太过了，对于初学者，八部金刚功早上打一次三遍就足够了。
                  八段锦也消耗体内的能量，再加上八部金刚功，伤到津液了。
                  况且，晚上你没有练习长寿功，没有安抚体内的气，导致晚上睡不着。
                  IP属地:陕西9楼2024-02-02 17:26
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                    你失眠好了吗
                    IP属地:陕西来自Android客户端10楼2024-03-17 22:53
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