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ps://w
ww.sem
anticscholar.o
rg
这个网站进去搜The Dynamic Choroid
完整标题是:IMI—The Dynamic Choroid: New Insights, Challenges, and Potential Significance for Human Myopia
里面研究了一些环境因素对脉络膜厚度的短期影响:
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8e0c24f491ca7bcb7d7bc7278e096b3f/244693b5c9ea15cecad1fd3ef0003af33a87b24c.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_64371e3e040e402b52a96ce54f92f2ef)
红框圈出来的是使脉络膜增厚的条件:
离焦+2.0 到 +3.0 D
1000lux光照强度(大概相当于明亮的室内)
窄带短波长(蓝绿光)
黑底白字
机翻一下相关的描述:
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=20a9c157732ac65c6705667bcbf2b21d/ec92be094b36acaf34f38bcb3ad98d1001e99c77.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_40876bc1a2e130a164b32ff185e25dd1)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8d316933d10a304e5222a0f2e1c8a7c3/ef810bcec3fdfc03e26bfe8f923f8794a4c22677.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_c2c89afcf8ee7bf21e5a92bd82be137b)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8435b511bbfaaf5184e381b7bc5494ed/71335a58d109b3ded6acf95f8abf6c81800a4c77.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_2da72be242b3afcade81b446664b171a)
以上结论仅供参考。
从个人体验角度来说,离焦肯定有用,
低光照这个,尝试把手机电脑屏幕亮度调低,更难看清,但适应一段时间后感觉视力有提升,暗光下闪现更容易了,黑底白字同理,整体亮度会降低,另外个人体感屏幕对比度调低也有帮助。
蓝绿光这个,多看绿色确实更舒服吧。
![](https://tb2.bdstatic.com/tb/editor/images/face/i_f08.png?t=20140803)
![](https://tb2.bdstatic.com/tb/editor/images/face/i_f08.png?t=20140803)
![](https://tb2.bdstatic.com/tb/editor/images/face/i_f08.png?t=20140803)
![](https://tb2.bdstatic.com/tb/editor/images/face/i_f08.png?t=20140803)
这个网站进去搜The Dynamic Choroid
完整标题是:IMI—The Dynamic Choroid: New Insights, Challenges, and Potential Significance for Human Myopia
里面研究了一些环境因素对脉络膜厚度的短期影响:
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8e0c24f491ca7bcb7d7bc7278e096b3f/244693b5c9ea15cecad1fd3ef0003af33a87b24c.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_64371e3e040e402b52a96ce54f92f2ef)
红框圈出来的是使脉络膜增厚的条件:
离焦+2.0 到 +3.0 D
1000lux光照强度(大概相当于明亮的室内)
窄带短波长(蓝绿光)
黑底白字
机翻一下相关的描述:
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=20a9c157732ac65c6705667bcbf2b21d/ec92be094b36acaf34f38bcb3ad98d1001e99c77.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_40876bc1a2e130a164b32ff185e25dd1)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8d316933d10a304e5222a0f2e1c8a7c3/ef810bcec3fdfc03e26bfe8f923f8794a4c22677.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_c2c89afcf8ee7bf21e5a92bd82be137b)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8435b511bbfaaf5184e381b7bc5494ed/71335a58d109b3ded6acf95f8abf6c81800a4c77.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_2da72be242b3afcade81b446664b171a)
以上结论仅供参考。
从个人体验角度来说,离焦肯定有用,
低光照这个,尝试把手机电脑屏幕亮度调低,更难看清,但适应一段时间后感觉视力有提升,暗光下闪现更容易了,黑底白字同理,整体亮度会降低,另外个人体感屏幕对比度调低也有帮助。
蓝绿光这个,多看绿色确实更舒服吧。