这个世界上其实本不应该有什么抑郁症，那是一个胡扯的东西，99%是一个人因为长期沾染上了消极的思考问题的习惯造成的。剩下1%是因为你真的经历了天大的不幸，比如幼年父母去世or你像瓦妮莎一样明明婚姻幸福却因为一场事故把自己的女儿和老公化成了灰。
出现偶尔的消极的思考问题的方式的行为可以理解为郁闷、可以理解为你的认知水平暂时还没有达到一定的高度表现出来的自然反应。担心源于不懂不理解，过度的担心或者明明你足够懂却依然老是担心这就是你自己思考问题的习惯的问题了。
为什么一个人会染上消极的思考问题的习惯，一如一个人吸毒 抽烟 沉迷女色和游戏？原生家庭、电子产品、一个人闲着是绝对的罪魁祸首。
如果家长的思想是消极的，那么本身抵抗外界负能量的能力本就脆弱的孩子就难免中招，而且这个问题超难改变，因为父母的毒瘤思想已经刻在了自己后代的基因里。要想自己的孩子改变那样的情况，只有家长自己先改变自己才能看到解决问题的可能；
针对第二种情况我只能说，电子产品、信息化时代将人类逼上了穷途末路，当人与人直接缺乏交流、缺乏凝聚力，那么穷途末路的状况是必然的。正因如此越来越多的人都愿意沉迷于自己的那小小的手机的世界里，而不是和别人面对面的沟通。虽然手机能让人与人之间的联系变得方便，但是真正有质量的关系 有质量的交谈还是要通过面对面的交流才能完成。而只有面对面交流才能真正做到深层次的沟通，在手机上当然能开启一个深层次的话题，但是光靠打字和语音效率不高啊；
也正因为第二点才会导致第三点的问题，一个人独自在家里闲着才会导致一个人胡思乱想。谈恋爱也是这样，我常常听很多人抱怨如果自己的另一半忙碌起来不闲着，两个人的关系的处理就变得容易很多，反之只会让你头大。
我的经验就是如果感觉自己染上了消极的思考问题的习惯，那就不要做其他任何提升自己的事情，把心思全部放到让消极的思考问题的习惯远离自己的身上来，只有精神层面上足够强大了，你在其他方面的提升才有意义，否则你只会陷入“我努力了，也感觉自己提高了，但没有用的死循环”，到时候只会让你更痛苦。
没有什么比身体健康和心理健康更重要了，如果两个都很健康，讲真的你就已经很成功了，这个世界上真的有太多太多的人两者的健康程度并不达标了，那还集中什么锤子火力干事业啊？