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现在开始准备3月24全马来得及吗

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我只跑过半马，成绩是两个小时出头。
没跑过21以上的长距离。
现在准备3月24春季的全马来得及吗？
没有成绩要求。
月跑量和单次跑量大佬们有建议吗
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2024-01-09 13:59回复
    21-25-21-30-21-33，每周末搞这个距离，全马基本上不会跑崩
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-01-09 14:10
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      就周末拉长距离，最后一周跑量减半，强度和平时一样就行
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2024-01-09 14:11
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        跑完肯定是没问题的
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2024-01-09 14:13
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          跑过半马有基础，还有3个月准备，不求成绩全马跑完没问题。
          IP属地:福建5楼2024-01-09 14:41
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            厦门的朋友啊，准备跑武汉？
            IP属地:福建6楼2024-01-09 14:42
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              基本跟你一样，成绩训练量，报了无锡（如果中签），准备就着6个小时摇到底
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-01-09 16:10
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                同厦门，备战无锡武汉，都没中签的话317惠州兜底
                IP属地:浙江8楼2024-01-09 17:05
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                  两小时跑完半马 全马百分百过 对成绩无要求 就只要按照之前就可以
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-01-09 17:16
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                    顺利完赛应该问题不大
                    IP属地:福建10楼2024-01-09 17:32
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                      先拉几次长距离吧，我144半马才跑一次26就膝盖痛到了，不仅是距离要更远，后头感觉精神上也有点无聊是真的
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2024-01-09 17:47
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                        可以的
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2024-01-09 17:56
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                          安全完赛没问题
                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2024-01-09 18:12
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                            可以
                            IP属地:湖北来自Android客户端14楼2024-01-09 18:29
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                              月跑量过200，单次距离大于30就没问题
                              IP属地:安徽来自Android客户端15楼2024-01-09 18:52
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