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缺乏无氧训练
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乌龟快跑669
颇具盛名
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请吧Pro里帮我看看,佳明老是提示我缺无氧训练。每个星期我也抽一天时间练5区的心肺强化训练,但训练后无氧数据提升也不大,是难道是强度够大?还是训练时长不够?
送TA礼物
IP属地:云南
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1楼
2024-01-10 11:00
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芬达猹
颇具名气
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佳明这个没什么参考价值
IP属地:浙江
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2楼
2024-01-10 12:38
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龙城小刀
富有美誉
9
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你这个阶段就多骑有氧吧,每天TSS干到100,进步还是挺快的。说句不好听的,不参加比赛练这么多无氧干什么,有空练点力量更实在。
IP属地:广西
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3楼
2024-01-10 14:12
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漫步山水间
颇具盛名
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换成别的码表有人会说瞎扯
IP属地:河南
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4楼
2024-01-10 14:14
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醉酒de感觉
小有名气
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来几组间歇就上来了
IP属地:辽宁
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5楼
2024-01-10 15:36
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wen3263136
远近闻名
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看看你的运动和训练负荷多高
IP属地:湖南
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6楼
2024-01-10 16:13
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纯良页友
小有美名
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间歇冲刺
IP属地:北京
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7楼
2024-01-10 19:18
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乌龟快跑669
颇具盛名
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IP属地:云南
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8楼
2024-01-10 19:27
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lhy2002cn
闻名一方
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你的无氧区间是心率171以上,所以你要让心率保持在171以上足够的时间,佳明才认为你练的是无氧。如果你练5区时,心率在171以上的时间不够,佳明就不认为你练的是无氧。
IP属地:四川
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9楼
2024-01-10 19:33
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Lucifero.s
富有名气
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佳明这个是根据你心率来的 像骑间歇这种一组无氧功率下来心率可能还没到阈值就开始恢复了 然后你的心率一直不到无氧区间佳明就判定你缺乏无氧
IP属地:俄罗斯
10楼
2024-01-11 08:00
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摩羯80后
小有美名
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我今年40,体能和你差不多,同样的强度夏天无氧多一些,天气冷了以后也是一直显示缺少无氧,可能和温度有关。
IP属地:江苏
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11楼
2024-01-11 10:25
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wen3263136
远近闻名
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你看我的,去年膝盖疼休息了两个多月,最大摄氧量直线下降
IP属地:湖南
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12楼
2024-01-11 13:50
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乌龟快跑669
颇具盛名
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IP属地:云南
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13楼
2024-01-11 14:50
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wen3263136
远近闻名
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你
connectFTP 设定多少 W
IP属地:湖南
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14楼
2024-01-12 13:08
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wen3263136
远近闻名
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加油
IP属地:湖南
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15楼
2024-01-13 14:45
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