好了，不再回应了，我是井底之蛙

这帖子我现在也是将信将疑，确实超出常理太多了，要不然就是本身就有非常好的速度能力，不然很难解释。这样跑有氧按照经典跑步理论，速度能力是会下降的，不然丹尼尔斯也不会说要在部分有氧跑最后加入几组st来保持速度感了。

这种跑法能破三，我是不相信

某些高考上985的天才，号称不怎么刷题，上课随便听听，也不上补习班，但就是考上了。这类就是个体差异，你成功不代表大家这样都行

明显吹牛逼，这也能当真

这训练量和配速水平比我还差,我跑半马150都累,全马？我不敢想

这贴我刷到过，现在还有更新吗

一眼假

太多不合理的地方了。。。首先近50岁177的心率顶完全马，完全超出乳酸阈心率了，20岁出头的基普图姆也不过如此吧。。。这日常配速跑量可以跑301，不排除极度的天赋超群，千万分之一的天才。。。这年龄，这训练量怎么说也完全不合理。。。

不是有短信么通知么，他好像没亮这个….而且那个手表只跑到36公里有点搞笑，理由也极其勉强

捷径？抛开个体谈捷径就是耍流氓

梁静茹给他的勇气

一个月170上下破三稳稳，我就做到过

加个图，基本纯有氧，还没有长距离